診療時間のお知らせ2026.06.06
【6月のお便り】口腔機能低下症のセルフチェックとお口のリハビリ｜美濃加茂市 佐藤歯科医院
☔ 6月のお便り 🌿
岐阜県美濃加茂市の佐藤歯科医院です🦷✨
紫陽花が美しく色づく季節となりました🌸
皆さんは、毎日の食事でこんなことはありませんか？
「以前より食べるのが遅くなった」「時々むせることがある」
こうしたちょっとした変化は、お口の周りの筋肉や飲み込む力が衰え始めているサインかもしれません。
今月のテーマは「口腔機能低下症と、今日からできるお口のリハビリ」です。
🔍 口腔機能低下症（こうくうきのうていかしょう）とは？
お口の周りの「噛む」「飲み込む」「話す」といった機能が、加齢などの影響で少しずつ衰えていく状態のことです。例えるなら「お口の筋トレ不足」のようなもの。
放置すると食事の楽しみが減るだけでなく、全身の健康にも影響が出ることがあります。ですが、適切なトレーニングをすれば、機能を維持・改善できるのが特徴です。
📝 口腔機能低下症チェックリスト
あてはまる項目はありませんか？
- お茶や汁物で、むせることがある
- 固いものが食べにくくなった
- 食べるのに時間がかかるようになった
- 口の渇きや、ネバつきが気になる
- 滑舌が悪くなった（話しにくい）
- 食べこぼしが増えた
- 口臭が気になる
- 頬や舌、口唇をかむ
💡 1つでもあてはまった方は、次の「お口のリハビリ」をぜひ試してみてください。
💪 今日からできる「お口のリハビリ」
❶ 唾液を増やすマッサージ
耳の前（耳下腺）、顎の下（顎下腺）、舌の下（舌下腺）を優しく刺激して、唾液腺の働きを促しましょう。唾液が増えるとお口の中の汚れを洗い流す力もアップします💧
❷ お口の体操（パタカラ体操）
「パ・タ・カ・ラ」と発音することで、唇や舌の動きをスムーズにします。
「パ」… 唇をはじくように
「タ」… 舌先を上の前歯の裏につけるように
「カ」… 舌の奥を上顎の奥につけるように
「ラ」… 舌をまるめるように
❸ 噛む力を鍛える
姿勢を正し、左右均等に噛むことを意識するだけでも立派なトレーニングになります🦷
🏠 お口のリハビリも行っています！
当院では訪問歯科診療でもお口の機能を丁寧にチェックし、お一人おひとりに最適な「お口のリハビリ（口腔機能訓練）」をご提案しています。
通院が難しい方や、ご家族の口腔ケアにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
早めのケアで、これからも美味しく、
笑顔あふれる毎日を過ごしましょう😊
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